【負け犬な日々】とりあえず1年で35kg減の方向で

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週末土曜日！

この日は脂肪燃焼目当ての運動で一気に体重を減らそうと画策する日でもあります。

それだけにこの日は雨だと涙目ですが、本日は快晴なり。

ってことで朝6時に起きて朝食をとります。
これからの運動を考えるとそれなりのカロリーをとっていないと体が持たないと判断して、ハンバーグとご飯をがっつり食べます。

1時間食後休憩をした後にいよいよ出発♪
今回走ったサイクリングルートは地元の河川敷をメインに信号も少ない場所でじっくりと有酸素運動をしようってことにしました。

気温も落ち着いて気持ちよいので少し観光も趣旨にいれようということで地元周辺のタワーをみてますぁることにもしました。





まずは地元の一宮タワー。
一宮だから138mって由来の微妙なタワーですが気にしない方向で。






そのあとしばらく走ると出てくるのがスイートピア江南。
江南市のタワーです。


この2本のタワーまでは比較的楽でしたが・・・ここから約45kmほど次のタワーが現れません。


約2時間ほどひたすら走って出てくるのが




岐阜県海津町の木曽三川公園のタワーです。


ここから折り返して帰宅。
走行距離82ｋｍ移動時間約3.5時間でした。


そして昼ごはんはオムライスでちょっとカロリーを回復したところで甘いものが食べたくなりおやつにドーナッツを食べたあたりから雲行きが怪しくなってきました。


そして夕食は・・・・子供のリクエストで中華バイキング！！！！


これはいかんと思い帰宅してからウォーキングを10kmほど行いました。


緊張の本日の結果

本日の予定

本日の体重	79.6kg
目標体重	65kg
目標との差異	14.6kg
朝ご飯	ハンバーグ定食（766kcal）
昼ご飯	オムライス（782kcal）
間食	ドーナッツ＋牛乳（355kcal）
晩ご飯	中華バイキング（1500kcal）
本日の摂取カロリー予定	3403kcal
本日の消費カロリー	3404kcal+800kcal+基礎代謝1800kcal
本日の運動メニュー	自転車82km ウォーキング10km

 

何とか運動の勝利。

 

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